كيفية تكبير الذكر طبيعياً ومجاناً [مجرّب]

تكبير الذكر طبيعيا مجرب

 

هل تعتقد أن الحصول على قضيب ذكري أكبر سيؤدي إلى تحسين الحياة الجنسية بالكامل ويمنحك ثقة أكبر؟

 

هذا صحيح!

 

في هذا الدليل سوف اعرض لكم أفضل التدريبات لتكبير الذكر طبيعية بشكل مجرب !

 

د. عمر

 

 مهم :  هذه الطريقة لا تغني عن الطرق المعتمدة في تكبير القضيب

والتي تكلمنا عنها في المقالين التاليين:

 

 

 

التدريبات الطبيعية التالي ذكرها هي تمارين يدوية عليك ان تنفذا بإستمرار وقد اثبتت نجاحها وهي مجربة على العديد من الحالات

 

اليك بعض المعلومات عن هذه التدريبات حتى تستفيد منها:

 

  • نتائج التدريبات اليدوية الطبيعية حقيقية لكنها بطيئة!
  • عليك الإلتزام بها كروتين اعتيادي دائم في حياتك.
  • طبق هذه التمارين كلما سمحت الفرصة.
  • هي طرق مجانية لن تكلفك اي شيء.
  • [للعلم فقط]: الطرق المعتمدة السابق ذكرها هي اسرع ونتائجها نهائية واكبر.

 

متى تستخدم هذه التمارين الطبيعية اليدوية؟

تكبير الذكر باليد

د. عمر

في حال كانت مسألة تكبير الذكر لديك مسألة ثانوية غير مهمة جدا

أو في حال كنت تملك ذكر بطول عادي و لا تمانع بزيادة طوله!

اذا كنت لا تعاني (فعليا بالجماع أو نفسياً) من قصر الذكر

 

في هذه الحالات لا مانع من الالتزام بهذه الطرق اليدوية الطبيعية المجربة

 

أما اذا كانت لديك ضرورة ملحة في تكبير الذكر

او انك كنت تعاني من قصر في الذكر

 

بهذه الحالة الأفضل اتباع طرق وبرامج حقيقية تعمل على عدة محاور كعلاج حقيقي لتطويل الذكر.

 

8 تمرينات لتكبير حجم الذكر طبيعياً

1– تمرين التمدد :

خطوات زيادة حجم القضيب ، احرص على أن تقرأها جميعها (مهمة للغاية !)
اسحب بضع بوصات في كل مرة في حالة عدم الانتصاب ويتم ذلك بطريقة بسيطة جدا:

 

  • امسك برأس القضيب مع  الانتباه إلى عدم قطع الأوردة الدموية (يجب أن لا تشعر بأي انزعاج اثناء ذلك )
  • اسحب القضيب حتى  يمتد ، يجب أن تشعر  بقوة الامتداد داخل القضيب .
  • استمر في هذه الحالة لمدة 10 إلى 30 ثانية.
  • استرح قليلا  ثم كرر العملية  .
  • افعل هذا يوميا لمدة 5 إلى 10 دقائق.

معلومات إضافية : يجب أن يمتد القضيب إلى جميع الاتجاهات : في اتجاه معدتك ، بين الفخذين ، إلى اليسار و اليمين.

 

2– تمرين تمدد مختلف قليلاً :

يمكنك محاولة ممارسة التمرينين حسب تحملك .

 

  • امسك بطرف من “القضيب”  اضغط بقوة ولكن بتركيز كي لا تسبب أي إزعاج للعضو .
  • استخدم يدك الأخرى بشكل حلقة حول قاعدة القضيب.
  • ثم اسحبه بعيدًا حتى تشعر بالامتداد.
  • استمر في هذه الحالة حوالي 10–15 ثانية ثم حرره.
  • وخذ فاصلا قصيرا ثم كرر هذه العملية مرة أخرى.
  • يمكنك الاستمرار في ذلك من 2,5  إلى 5 دقائق للدورة الواحدة.

ن

صيحتي : يمكنك القيام بدورة أو دورتين خلال اليوم.

 

3– طريقة الرجوع إلى الوراء  :

هذا التمرين أكثر خطورة ويمكن أن يكون ضارا  للبعض ، ينصح بتباع النصائح بالحرف الواحد :

 

  • اسحب جلد القضيب بواسطة ابهامك إلى الوراء نحو جسمك.
  • الأصابع الأخرى قم بمسك القضيب بواسطتها .
  • استمر على هذه الحالة عشر ثوان.
  • خذ فاصلا قصيرا ثم كرر الخطوات السابقة.
  • خمس دقائق في اليوم كافية لهذا التمرين .

من أجل سلامتك : الاستمرار على هذه الوضعية مدة اكثر من المذكور يؤدي إلى قطع الأوردة الدموية.

 

4– تمرين الاتجاه المعاكس :

  • أمسك بطرف القضيب بيدك اليمنى  .
  • وضع اصابعك  حول القاعدة.
  • ثم اسحب بواسطة كلتا اليدين في الاتجاه المعاكس لمدة 10 ثواني لمرة واحدة .
  • يجب أن نشعر بالتمدد داخل العضو ولكن توقف فورا إذا لاحظت أي الم او تضرر.
  • كرر الامر في الاتجاه المعاكس
  • يمكنك أن تأخذ استراحة قصيرة ثم كرر العملية  ..
  • افعل ذلك لمدة خمس دقائق.

 

نصائح لسلامتك : لا تستمر إذا شعرت بأي ألم أو عدم ارتياح.

 

5– تمارين كيجل :

كل ما عليك فعله هو التالي:

 

  • الخطوة الأولى هي اكتشاف عضلات قاع الحوض ، ويمكن ذلك أثناء التبول ، يُنصح الرجال بمحاولة وقف تدفق البول ، للتعرف على العضلات واستيعاب طبيعة تمارين كيجل .
  • استلقي على ظهرك وقم بثني ركبتيك وباعد بينهما (لاحظ أن: هناك بعض الرجال يستطيعون ممارسة تمارين كيجل أثناء الوقوف ، خاصة بعد التعود على ممارستها .)
  • قم بتقليص أو “عصر” العضلات لمدة ثلاث أو خمس ثواني.
  • حرر العضلات أو أرخيها لمدة ثلاث أو خمس ثواني.
  • كرر

 

وبالتالي فإن هذا سوف يؤدي إلى زيادة ملحوظة في طول وسمك القضيب وتحفيز تدفق الدماء إلى القضيب ، وستلاحظ فتاتك ذلك التحسن في الانتصاب أثناء ممارسة الجنس وسيجعلها ذلك سعيدة ، ثق بي .

 

6– jelqing (الحلب) :

قبل بدء هذه الطريقة، تأكد من أن لديك ما لا يقل عن نصف او ثلاثة ارباع  من الانتصاب (انتصاب غير كامل ).

 

إذا كنت تقوم بهذا التمرين في حالة الارتخاء فانك لن تحقق أي نتائج ، بينما اذا فعلته في حالة انتصاب كامل فقد يؤدي لتلف بعض الانسجة والأعصاب !

 

  • قم بدهن القضيب (زيت أو دهن طبيعي ).
  • امسك قاعدة القضيب بواسطة اليد اليمنى.
  • اسحب القضيب ببطئ  من القاعدة وصولا الى للرأس ، تماما كانك تدلكه ، انتبه من الضغط الشديد علي العضلة فقد تفقد الإحساس في تلك المنطقة..
  • قم بالتبديل بين يديك و كرر هذه الخطوات ، يؤدي هذا التمرين الى دفع الدم المحصور في قاعدة القضيب عبر طوله .
  • يمكنك تكرار هذا الأمر بقدر ما تشاء لكن ليس بطريقة مفرطة ، نوصي بالتوقف بمجرد الشعور بعدم الارتياح.
تمرين الحلب لتكبير القضيب

نصيحتي : ابدأ بتمرين بسيط من حيث المدة ثم زد المدة تدريجيا في كل دورة.

 

7– الدوران بالتناوب :

هذا يشبه ما يحدث في تمرين التمدد، ولكن هناك اختلافات بسيطة.

 

  • استخدام اليد اليمنى لسحب القضيب  إلى الخارج.
  • امسك القضيب بإحكام ولكن برفق.
  • خلال هذه الوضعية ، يمكنك البدء في تمديد القضيب و تدويره في نفس الوقت.
  • يمكنك أن تفعل هذا مدة 30 ثانية في اتجاه عقارب الساعة.
  • ثم يمكنك التبديل بين يديك إذا أردت وتكرار هذه الحركة لمدة 30 ثانية أخرى عكس عقارب الساعة.
  • كل هذا في دورة واحدة ، يمكنك القيام بخمس دورات في اليوم.
تمرين الدوران لتكبير القضيب

في حال كنت تقوم بالتمارين بشكل صحيح ، فبالتأكيد سيحصل تحسن في قياسات قضيبك في أقرب وقت.

 

8– تعليق وزن (تمرين حمل الاثقال)


بعض الخبراء ينصحون بوجوب تجنب هذا الأسلوب لأسباب تتعلق بالسلامة ، ولكن إذا تم القيام به بشكل صحيح ، و إذا تمت ممارسته بصورة معتدلة فسيكون له آثار إيجابية حقا على حجم القضيب.

 

وقد شاعت عبر السنين لدى اليابانيين، وأثبتت نتائجها في عدة مناسبات ، ومع ذلك ، فمن الصواب أن نحاول مع التدريبات الأخرى المدرجة أعلاه .

  • جرب هذه الطريقة دائما في حالة ارتخاء القضيب.
  • تعليق وزن مخصص فقط لهذا الغرض في القضيب !
  • قم بالتمديد للأسفل  كما في التقنيات الأخرى المذكورة هنا.
  • قم بزيادة المدة تدريجيا من وقت لآخر.
  • عليك التفكير قبل المحاولة  فكر مليا !
الاوزان لتكبير القضيب

قمت بشرح الطريقة الدقيقة لكل واحدة من هذه التقنيات بالإضافة إلى العديد من الافكار وكيفية تجنب أي ضرر على الجسم أثناء القيام بها وكذلك كيفية أكثر الطرق لزيادة النمو.

 

لا تبالغ بتنفيذ التمارين.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

تحتاج مساعدة بالشراء؟ اضغط هنا
privacy policy اضغط للموافقة على شروط الخصوصية