جهاز تخفيف الم الدورة الشهرية دون مسكنات أو أعراض جانبية
يساعدك جهاز تخفيف الم الدورة الشهرية على تخفيف التقلصات المفاجئة التي تصيبك عند بداية الدورة وتلجأين معها إلى أنواع من المسكنات التي تتفاوت خطورتها وفقًا لشدة التقلصات.
ودون اللجوء أيضًا إلى زجاجات الماء الساخن التي تتسبب في الكثير من الفوضى ولكنها قد تكون الوسيلة الوحيدة أحيانًا لتخفيف الألم أو تشتيت الانتباه عنه.
ويحدث الحيض عندما تسقط بطانة الرحم مرة واحدة شهريًا، وهذا التخلص من البطانة ينجم عنه التشنجات والألم وعدم الراحة وهي من الأمور الطبيعية في الحيض وقد تؤدي إلى التغيب عن العمل أو الدراسة نتيجة ارتفاع هرمون البروستاجلاندين في الجسم مما يزيد من تقلصات الرحم لطرد البطانة، وترتفع نسبة هذا الهرمون في الجشم قبل الحيض مباشرة.
ما هو جهاز تخفيف الم الدورة الشهرية؟
هو عبارة عن جهاز محمول صغير يتكون من رقعتين هلاميتين قد تكون لا سلكية أو متصلة بأسلاك ويتم لصقها أسفل منطقة البطن وفوق العانة مباشرة سواء قبل الدورة الشهرية فورًا أو عند بدء التقلصات فيرسل الجهاز نبضات منتظمة يمكنك التحكم في شدتها وبالتالي تتراجع حدة التقلصات نتيجة الأسباب الآتية:
- تشتيت الذهن عن الألم وهي من الطرق المعروفة في التغلب على الألم، حيث يتم إغلاق البوابة العصبية مما يمنع إشارات الألم من الوصول إلى العقل والشعور بها.
- تدليك مريح لعضلات البطن والرحم مما يقلل وقت التقلصات وتنتهي سريعًا ولا تأخذ طوال اليوم أو أكثر كما يحدث في معظم الأحيان.
- سهولة أكبر في عملية التخلص من بطانة الرحم التي تتم مرة شهريًا نتيجة التبويض الطبيعي.
جهاز تخفيف الم الدورة الشهرية موون ليف اللاسلكي Moonlief
وهو من الأنواع المبتكرة في هذا الخصوص إذ يعتمد على بطارية قوية تدوم لفترة طويلة وقابلة للشحن، ويعمل على تدليك منطقة البطن برفق مع 9 درجات من الذبذبات والتي يمكن أن تبدأيها بالدرجة الخفيفة حتى الشعور بالخدر في منطقة البطن ثم زيادة شدتها بالتدريج.
كما يمكن الاختيار بين 7 إعدادات مختلفة لطريقة التدليك وفقًا للتفضيل الشخصي.
ومن أهم المميزات التي تجعلك تعتمدين على موون ليف Moonlief كل من:
- السهولة الكبيرة في الاستخدام فليس عليك توصيل أي سلوك على عكس بعض أنواع الأجهزة الأخرى لتخفيف ألم الدورة الشهرية.
- يمكن ارتداؤه أسفل الملابس دون أن يلاحظ أحد أي شيء غريب بحيث تمارسين نشاطك اليومي بشكل عادي دون أي مُعوِّقات.
- يتمتع بتصميم مريح للغاية وعصري مع شكل أنيق.
- صناعة اسبانية مميزة تدوم معك لفترات طويلة ومن مواد عالية الجودة آمنة على الجلد.
- حجم صغيرة مناسب للارتداء أسفل الملابس.
ما أسباب الم الدورة الشهرية؟
يُطلق على الحيض المؤلم اسم عسر الطمث وهو نوعان أولي وثانوي، وعسر الطمث الأولي يكون لدى النساء اللاتي يعانين من الألم قبل وأثناء الحيض.
أما عسر الطمث الثانوي فهو يحد في وقت لاحق من الحياة نتيجة أي أمراض تؤثر على الرحم أو تكيسات المبايض أو أعضاء الحوض الأخرى مثل الانتباذ الرحمي أو الأورام الليفية الرحمية.
فإذا كانت دورتك الشهرية طبيعية في البداية ثم أصبحت مؤلمة في وقت لاحق من الحياة فهذا يكون نتيجة عسر الطمث الثانوي.
وتتمثل أهم الأسباب التي تؤدي إلى عسر الطمث الأولي وهو الأكثر شيوعًا في كل من:
- أن تكوني في عُمر أقل من 20 سنة لأن البلوغ يكون في بدايته وهناك نسبة كبيرة من الهرمونات التي تزيد من اضطرابات الرحم والمبايض بالإضافة إلى عدم استخدام الرحم بعد في الحمل والزواج مما يؤدي إلى كثافة أكبر في بطانة الرحم مع التبويض
- وجود تاريخ عائلي من آلام الدورة الشهرية غير الطبيعية والتي ترتبط عادة بأمراض تكيس المبايض أو بطانة الرحم السميكة.
- التدخين فهو يزيد من ألم الدورة الشهرية ويقلل من قدرة الرحم على التخلص من البطانة.
- الاضطراب في الدورة الشهرية وعدم انتظامها يؤدي لتقلصات شديدة في كل مرة وهذا عادة نتيجة اختلال الهرمونات.
- عدم إنجاب طفل يزيد من احتمالات التقلصات حتى بعد تخطي سن الثلاثين.
أمراض تزيد من ألم الدورة الشهرية
هناك بعض الأمراض التي تؤثر على الرحم وتتسبب في ألم شديد عند الدورة الشهرية وهو ما يؤدي إلى عسر الطمث الثانوي، ومن أهم هذه الأمراض:
1. متلازمة ما قبل الحيض:
وهي متلازمة شائعة للغاية وناجمة عن التغيرات الهرمونية التي تحدث في الجسم قبل أسبوع أو أسبوعين من بدء الدورة الشهرية وتتمثل في آلام بالعظام وحالة من الإرهاق والشعور بالغثيان وغيرها، وعادة تزول بعد بدء النزيف.
2. بطانة الرحم:
وهو من الأمراض المؤلمة التي تنمو فيها خلايا من بطانة الرحم وتمتد إلى أجزاء أخرى مثل جانبي قناة فالوب أو الأنسجة المبطنة للحوض.
3. الأورام الليفية في الرحم:
وهي أورام غير سرطانية يمكن أن تضغط على الرحم أو الحيض في غير موعده مع ألم غير طبيعي، وقد تكون هذه الأورام دون أعراض.
4. مرض التهاب الحوض:
وهو عبارة عن عدوى يُصاب بها الرحم أو المبايض أو قناة فالوب وغالبا ما تنجم عن البكتيريا المنقولة جنسيًا أو عند استخدام مرحاض غير نظيف وتتسبب في التهابات للأعضاء التناسلية وتؤدي إلى ألم شديد يؤثر على الدورة الشهرية.
5. العضال الغدي:
وهي من الأمراض النادرة والتي تنمو فيها بطانة الرحم لتصل إلى الجدار العضلي للرحم مسببا ألمًا وضغطًا دائمًا يزيد بشدة في الدورة الشهرية ويؤدي إلى نزيف شديد في كل دورة وتكون فترتها أطول من المعتاد.
6. ضيق فتحة عنق الرحم:
وهي من الأمراض النادرة والتي يكون فيها عنق الرحم صغيرًا للغاية أو ضيقًا مما يُبطئ تدفق الدم فيزيد الضغط داخل الرحم مسببًا ألمًا شديدًا.
فوائد جهاز تخفيف الم الدورة الشهرية
هناك الكثير من الفوائد التي تحصلين عليها من استخدام جهاز تخفيف الم الدورة الشهرية ويتمثل أهمها في:
- طريقة مريحة للتخلص من التشنجات المزعجة.
- ممارسة جدولك اليومي العادي دي تغيب عن الدراسة والعمل.
- تقليل نسبة الإرهاق التي تشعرين بها مع الطمث نتيجة استنزاف الطاقة في تقلصات الرحم مما يجعلك أكثر إقبالًا على الأنشطة العادية.
- وسيلة طبيعية تمامًا للتخلص من التقلصات والألم دون الكثير من المواد الكيميائية
كلمة أخيرة عن جهاز تخفيف الم الدورة الشهرية
استخدام جهاز تخفيف الم الدورة الشهرية يعتبر من الإضافات القوية في روتين العناية بنفسك وتخفيف الضغوط النفسية والعصبية الناجمة عن الغثيان والتقلصات.
ومن المفيد أيضًا القيام بتمارين خفيفة ومنتظمة للمساعدة في تقوية عضلات البطن فتدفع الدم سريعًا دون الكثير من التشنجات.
كما أن فيتامينات ب6 وب1 وفيتامين هـ والأحماض الدهنية مثل أوميغا 3 والكالسيوم والمغنسيوم كلها تقلل من التقلصات والألم.
مع مراعاة التقليل من الكافيين والملح والسكر قبل الدورة الشهرية لمنع الانتفاخات التي تزيد من حدة التقلصات في القولون وتزيد من الألم.
المراجع:
- Health Line: Painful Menstrual periods
التنبيه: تخفيف الام الدورة الشهرية بـ 10 طرق سريعة النتائج - طب مول